Sağlıklı beslenme piramidi nasıl olmalıdır?

Gün içerisinde tükettiğimiz gıdaları sağlıklı beslenme piramidine göre düzenlediğimizde yeterli ve dengeli besleniyoruz demektir.

• Yağ ve şeker oranı yüksek besinler mümkün oldukça az tüketilmelidir.
• Et, tavuk, balık gibi protein ve demir oranı yüksek besinler günde 2-3 porsiyon olarak dağıtılmalı.
• Süt ve süt ürünleri yine aynı şekilde kalsiyum ve protein sağladığı için 2-3 porsiyon tüketilmeli.

• Meyve ve sebzeler bize vitamin ve mineral sağlar. Bu nedenle oldukça önemlidir.

• Ekmek ve tahıllar, günlük enerjimizi sağlar. Bu nedenle kontrollü bir şekilde  tüketilmelidir.

• 

.